Se in questo periodo ti senti svogliata/o, gonfia e con la pelle opaca, ti
serve un percorso detox che dia la sveglia a tutto il corpo e
vinca la pigrizia
Dopo tanti mesi di buio e freddo, a marzo ritorna la luce, ma spesso,
giunti al cambio di stagione, il corpo sta ancora pagando il prezzo di
un inverno trascorso in ambienti chiusi e senza un’adeguata attività
fisica. Per liberarti dal grigiore e dalla pigrizia, restituendo slancio
a tutte le funzioni metaboliche ma anche al cervello, uno o due giorni
alla settimana, il weekend è il momento ideale, trasforma il bagno di
casa in una piccola spa, dove potrai liberarti dalle tossine e regalare
una ventata d’energia al corpo e anche alla mente.
I trattamenti ispirati alla tradizione nord europea sono fra i più efficaci per recuperare tono e vitalità e dire addio alla pigrizia.
Preparare così il terreno ai trattamenti scaccia pigrizia
- Il
bagno è, insieme alla camera da letto, la stanza da dedicare ai
trattamenti. Illumina l’ambiente con la luce soft di una lampada al sale rosa d’Himalaya o con una candela di cera d’api naturale, che profuma delicatamente l’atmosfera.
- Nel bruciaessenze versa una miscela di olio essenziale d’eucalipto e limone che purificano l’aria e, a livello olfattivo, creano un effetto-spa.
- Per
i bagni con immersione in vasca, procurati un termometro e assicurati
che la temperatura sia intorno ai 37 gradi e che ti permetta una leggera
sudorazione.
- Evita di mangiare prima e dopo i trattamenti: se
l’organismo è impegnato nei processi digestivi, potresti accusare nausea
e capogiri.
Le essenze d’abete bianco e ginepro aprono i bronchi
Fai
scorrere l’acqua calda nella vasca o nella doccia, chiudi le finestre e
la porta.
Lascia che il vapore si accumuli nel locale così da creare
una sorta di banya, un bagno di vapore tipico della tradizione russa. In
un diffusore versa 2 gocce di olio essenziale di abete bianco e 2 di ginepro e respira a fondo per ripulire i bronchi dalle impurità e aumentare la ventilazione polmonare.
Fai l’automassaggio svedese che scioglie gli ingorghi di liquidi
Per ripulire l’organismo prova l’automassaggio svedese.
Individua i punti del sistema linfatico dove s’accumulano le tossine:
base della cervicale, attaccatura delle scapole, ascelle, piega del
braccio, sull’addome all’altezza delle ovaie, all’attaccatura delle
gambe e dietro il ginocchio.
Con l’indice e il medio massaggia questi
punti con un movimento circolare. Ripeti 10 volte.
Alghe atlantiche e aneto ossigenano e regalano benessere
Porta
a ebollizione 2 litri d’acqua, aggiungi 100 g di foglie intere di
Fucus
vesiculosus (lo trovi in erboristeria). Fai bollire per 15 minuti a
pentola coperta, poi filtra l’infuso in una caraffa: versa il liquido
nella vasca e metti le foglie in un sacchettino di mussola insieme a 100
g di sali di Epsom (originari della Gran Bretagna) lega il tutto a mo’
di sacchetto e mettili sotto il getto del rubinetto. Fai un bagno di 20
minuti. Per aumentare l’effetto, aggiungi al bagno 5 gocce di
olio essenziale di aneto.
Se non hai tempo per il bagno, puoi strofinare il corpo con un
sacchettino di garza riempito di foglie di Fucus vesiculosus oppure crea
una miscela di sali di Epsom e
polvere di alga fucus da massaggiare
delicatamente sul corpo prima della doccia calda.
Dopo il bagno applica l'unguento di olivello spinoso
Uscita
dalla vasca, prima di asciugare la pelle massaggia, sempre con
movimenti circolari dal basso verso l’alto nella direzione del cuore, un
generoso strato di olio di olivello spinoso, una miniera di acidi
grassi essenziali, in particolare l’Omega 7, che nutre i tessuti.
Rilassati per 30 minuti sorseggiando un succo detox ottenuto mescolando
50 ml di succo di olivello spinoso in un bicchiere di linfa di betulla:
l’olivello spinoso ripulisce il tratto intestinale, mentre la linfa di betulla drena il sistema linfatico.
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